Vigilantes do Peso – Como funciona livros receitas reuniões

Os Vigilantes do Peso foi  comprovado ter sucesso em ajudar as pessoas a perderem peso, pois tem uma dieta que combina alimentos e terapia. O grupo Vigilantes do peso conta atualmente com mais de  1,5 milhões de participantes em todo o mundo.

Na dieta dos Vigilantes do peso você calcula quantos pontos (calorias) você pode comer diariamente e vai descontando dos pontos de sua cota (que varia conforme o peso de cada pessoa).O uso dos pontos é flexivel, e se ajusta perfeitamente ao dia-a-dia de cada  um.

Os cardápios e estratégias para perder peso são formuladas com o auxílio de nutricionistas e psicólogos, que utilizam métodos para queimar calorias e estimular a auto-estima.

Outra técnica usada pelos vigilantes do peso é combinar alimentação equilibrada com atividades físicas .

Cárdapio básico – 20 Pts

Café da manhã: 1 laranja pequena; 1/2 xícara (chá) de leite desnatado; fatia de pão de fôrma; 1 fatia fina de queijo prato light; café ou chá a gosto; total da refeição 4 pontos.

Almoço: 1 filé de frango empanado. 1 xícara (chá) de verduras e legumes cozidos no vapor com ervas finas. 1/2 xícara (chá) de arroz integral. 1/2 xícara (chá) de feijão branco. 1 xícara (chá) de salada verde com pepino. Total da refeição 9 pontos

Jantar: 1 sanduíche feito com 1 pão árabe, 2 fatias de peito de peru, 1 xícara (chá) de alface e tomate, 2 colheres (chá) de maionese. 1 maçã. Total da refeição 5 ponto.

Lanche da noite: 1 copo de iogurte natural desnatado com 1 xícara (chá) de morangos lotal da refeição 2 pontos.

Faça uma visita ao site dos Vigilantes do Peso e tire suas dúvidas.





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