Quanto Tempo Dura a Menopausa ? Sintomas

A menopausa é uma etapa da vida da mulher que precisa de alguns cuidados extras

As mulheres que sofrem com os vários sintomas relacionados com a menopausa muitas vezes se perguntam quanto tempo dura a menopausa.

Descrição da menopausa

A menopausa é o estágio da vida de uma mulher quando os níveis hormonais começam a diminuir à medida que os ovários deixam de produzir ovos. Os níveis de estrogênio e progestágeno podem flutuar, causando mudanças visíveis no corpo e nos estados de vida de uma mulher. As mulheres que já estavam ansiosas por se livrar de seu ciclo mensal agora têm um conjunto de sintomas com os quais precisam encontrar formas de minimizar.

Sintomas comuns da menopausa

Suores noturnos – ondas de calor que ocorrem à noite.
A pele pode tornar-se rosada e quente. Este sintoma é agravado por alimentos picantes e cafeína.
Calor (Hot flashes) – as mulheres na menopausa têm dificuldade em ficar confortável devido a mudanças rápidas na temperatura corporal. Você pode precisar tirar toda a sua roupa e um minuto depois colocá-la novamente.
Insônia – descrita como dificuldade em adormecer ou ficar dormindo.
Diminuição da libido – devido à queda dos níveis hormonais, o desejo de uma mulher por sexo pode diminuir.
Períodos menstruais irregulares – ciclos podem mudar, diminuir gradualmente e depois desaparecer completamente.
Fadiga – as mulheres podem se tornar mais facilmente esgotadas, especialmente aquelas que dormem pouco à noite.
Mudanças de humor – as mudanças nos estados de ânimo e crises de depressão são comuns na menopausa.

Estes são apenas alguns dos sintomas. Muitos outros efeitos colaterais estranhos são relatados na menopausa. Além disso, esses sinais podem variar de mulher a mulher.

Quanto tempo dura a menopausa

Para muitas mulheres, a menopausa ocorre entre as idades de 45 e 55. No entanto, as mudanças que ocorrem antes e depois ocorrem em vários estágios conhecidos como:

Perimenopausa – a fase que ocorre em qualquer lugar de dois a oito anos antes do final do período de uma mulher. Os sintomas incômodos resultantes de alterações hormonais emergem na perimenopausa. Uma mulher ainda pode engravidar nesta fase.
A menopausa – o período após o ciclo menstrual da mulher cessou por aproximadamente 12 meses. Os sintomas que uma vez atormentaram as mulheres podem desaparecer, apenas para serem substituídos por outros sintomas, como queda de cabelo e perda óssea.
Postmenopausa – o estágio que segue as mudanças acima e pode causar desconforto físico ou emocional em algumas mulheres.

Cuidados durante a menopausa

Assim como o ciclo menstrual de uma mulher é uma ocorrência inevitável, o que não é conveniente nem confortável, a menopausa é outra circunstância inevitável que as mulheres devem enfrentar. Certos cuidados podem ajudá-la a lidar com os sintomas e melhorar a saúde geral. Segue dicas do que se pode fazer:

Coma uma dieta com baixo teor de gordura para ajudá-la a neutralizar qualquer ganho de peso
Faça exercícios regularmente para manter a força física e melhorar seu humor
Tome cálcio ou vitamina D para prevenir a perda óssea

Conclusão

Lidar com a menopausa e os sintomas que acompanham podem ser mais difíceis para algumas mulheres do que outras. A tensão e o agravamento podem deixá-la se perguntando “Por quanto tempo dura a menopausa ?!” Falar com seu médico sobre opções de tratamento e conversar com outras mulheres na menopausa pode ajudar.




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