Potássio – Alto Baixo no Organismo

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O potássio é um mineral muito importante para o corpo humano. O potássio é encontrado no interior das células do corpo humano (também encontrada fora das células do corpo em quantidades muito pequenas de cerca de 2-3% de teor de potássio total do corpo). Potássio desempenha um papel importante no funcionamento muscular e celular,  funcionamento cardiovascular, contração muscular, transmissão nervosa, na conversão de glicose em glicogênio e construção muscular, etc. O potássio é necessário para monitorar e regular aldosterona (hormônio encontrado no corpo humano). Ele também desempenha um papel importante como catalisador para muitos tipos de enzimas dentro do corpo humano.

O potássio é chamado de ‘diuréticos naturais”, ele é facilmente absorvida pelo nosso corpo e quase 85-90% delaeé excretada de nossos intestinos e rins (urina). Devido à sua propriedade alcalina, este mineral contribui para manter os níveis de PH e também para manter o nível adequado de água no interior do corpo. A função mais importante do potássio no corpo humano é manter a pressão arterial sob controle e ajudar na transferência de nutrientes intracelulares.

A condição médica na qual o nosso corpo não consegue manter a quantidade necessária de potássio necessário para seu funcionamento do dia-a-dia é chamada de deficiência de potássio ou hipocalemia. Deficiência de potássio (hipocalemia) pode ser fatal, se não for tratada a tempo. É muito importante ter uma dieta saudável, rica em potássio diariamente, a fim de manter o corpo funcionando adequadamente.Exemplos de alimentos ricos em potássio incluem: frutas frescas (bananas, melão, laranja, morango, kiwi, abacate, damasco), fegumes frescos (verduras, cogumelos, ervilhas, beterraba, tomate), carnes (carne, peixe, peru) e sucos (laranja, ameixa, uva, damasco).

Níveis elevados de potássio no organismo pode causar batimentos cardíacos irregulares, náusea, ou um pulso fraco ou lento. Em casos graves, pode mesmo fazer com que o coração parar. Os níveis de potássio elevados ou hipercalemia, tem duas causas. Ela pode ser causada pelo corpo com excesso de potássio, devido a alimentos ou medicamentos, ou o corpo está liberando muito potássio na corrente sanguínea. Frequentemente não há sintomas de níveis de potássio elevados, especialmente em casos mais leves.É parte do trabalho dos rins remover potássio desnecessários. Se eles não estão fazendo seu trabalho, os médicos podem testar a função renal.

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