Ginástica Aeróbica – Fotos o que é

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Ginástica aeróbica é uma atividade física, que tem o objetivo de desenvolver a capacidade aeróbica das pessoas, com exercícios de dinâmicos com movimentos rítmicos.

Exercícios aeróbicos têm como principais elementos a coordenação motora e fitness e durante a prática são feitos muitos: levantamentos, agachamento, pulos, giros, todos com elevado gasto calórico e de impacto sobre as articulações.

Os exercícios aeróbicos usam grandes grupos musculares continuamente, elevando os batimentos cardíacos e a respiração durante a aula.

Se você está fazendo dieta, vale lembrar que a ginástica aeróbica auxilia na perca de peso. Além disso, melhora a resistência à fadiga, diminui o estresse, melhora o sono e o humor, reduz a depressão e a ansiedade, entre outros. Outra vantagem da aeróbica é que pode ser praticado por todos, sem limite de idade.

 

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