Emagrecer Rapido – Como fazer Dietas 2011 2012
Perder peso é uma tarefa muito difícil e de muita força de vontade. Muitas dietas prometem resolver o problema mas no final acabamos ganhando ainda mais peso.
Mas alguns truques podem te ajudar a perder até 3 Kg por semana.
– Tome muita água durante o dia
– Como melancia, ela é composta de mais liquido o que vai deixar seu corpo hidratado
– Procure comer menos arroz e pão, eles são carboidratos e se transformam em açucar ao chegar ao sangue. Se você é do tipo que adora feijão, coma-o com salada.
– Ao inves de comer doces, procure troca-los por frutas de sabor mais adocicado.
– No café da manhã troque o pão por torradas (ou integral), leite desnatado e frutas.
– No almoco procure fazer um prato bem colorido de legumes e vegetais, de preferência sem temperos que tenham muita caloria.
– No jantar prefira as sopas leves, ou aquelas individuais que podem ser compradas no mercado
– Prefira peixa a carne, mas voce pode come-la 3 vezes por semana
– Se sentir fome entre as refeicoes coma frutas ou barrinhas de cereais
– E pratique algum tipo de esporte
Autora da matéria : Georgea Clifford no Google+
