Dieta Milagrosa e Fácil de Quatro Dias

Cardápio dieta milagrosa

Se você está precisando perder uns quilinhos extras para poder usar aquele vestido maravilho que você comprou, então siga o passo a passo da dieta milagrosa de quatro dias, ela é super fácil e vai garantir um corpo com uma silhueta mais fina.

Com a Dieta Milagrosa, você poderá perder até 5 quilos, comendo exatamente os alimentos que estão na lista, sem substituir.

As dietas geralmente precisam ser seguidas de uma rotina de exercícios, mas esta funciona até mesmo para pessoas sedentárias.

Vale lembrar que esta é uma dieta de emergência e após o quarto dia é importante voltar comer normalmente, ou procurar balancear sua alimentação. Você pode facilmente encontrar outras dietas na internet que são menos drásticas do que a Dieta Milagrosa, para seguir perdendo peso de uma forma saudável.

Cardápio:

Dia 1

Café da Manhã

1/2 grapefruit

Café ou chá puro

Almoço

Bife grelhado

Salada de alface e tomate, sem molho

1 maçã

Jantar

2 ovos cozidos

Vagem

1/2 grapefruit

 

Dia 2

Café da Manhã

1/2 grapefruit

Café ou chá puro

Almoço

1 costela de carneiro

Salada de alface, sem molho

0,18 litro de suco de tomate (ou 1 tomate)

Jantar

Abóbora e couve-flor, cozidas no vapor ou cruas

Vagem

Suco de maçã sem açúcar (ou uma maçã)

Dia 3

Café da Manhã

1/2 grapefruit

Café ou chá puro

Almoço

Galinha grelhada

Salada de alface e aipo, sem molho

1 maçã

Jantar

Bolinho de hamburguer

Tomates cozidos

0,18 litro de suco de ameixa (ou uma ameixa)

Dia 4

Café da Manhã

1/2 grapefruit

Café ou chá puro

Almoço

2 ovos cozidos

Vagem

0,18 litro de suco de tomate (ou um tomate)

Jantar

Bife grelhado

Salada de alface e tomate, sem molho

0,18 litro de suco de abacaxi, sem adoçar

Atenção !

– Não varie ou substitua qualquer alimento do cardápio;

– Não coma nada entre as refeições;

– É proibido o consumo de bebida alcoólica de qualquer tipo;

– Beba bastante água;

– Tome tanto café ou chá puro quanto quiser, mas limite o refrigerante dietético a 2 garrafas por dia;

– Coma os legumes crus ou cozidos;

– A carne deve ser magra e grelhada;

– Tempere apenas com sal, pimenta e limão para temperar a comida;

– Coma a vontade, mas não exagere;

– Faça um diário quando começar a dieta. Anote a data de início, seu peso e suas medidas (busto, quadril e cintura).

Vale lembrar que para se manter saudável é importante consultar um médico antes de iniciar qualquer dieta.

Para conhecer mais sobre a Dieta Milagrosa, consulte o livro “A Dieta Milagrosa de 4 Dias Perca 5 quilos em 4 dias!” de Margaret Danbrot.

Dieta Milagrosa 1

Dieta Milagrosa 2

Dieta Milagrosa 3

Dieta Milagrosa 4





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