Dicas de Tênis para Corrida

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Saiba escolher o tênis para corrida correto

Procurando um tênis para corrida correto?

Nos dias de hoje, a busca pelo par de tênis ideal pode ser uma tarefa difícil. Esta busca costumava ser bem mais simples antigamente, quando se comprava um tênis que erausado para tudo, andar de bicicleta, subir na árvores, jogar futebol e correr.

Agora, existem tênis para todos os esportes – e inúmeras variedades para escolher. Asics, Nike, Mizuno, New Balance, Adidas – estas são apenas algumas das empresas fabricantes de tênis. E fica ate dificil lembrar de todas eles na hora de comprar tênis.

Então, como você sabe se um tênis para corrida é ideal para você? Na hora de escolher o modelo correto siga estas discas de tênis para corrida.

O primeiro passo para encontrar o tênis certo é saber para que finalidade ele será usado. Você é um atleta ou um corredor? Você correr 15 quilômetros por semana ou 25? Você corre em trilhas, asfalto, ou uma esteira? Você está treinando para uma corrida?

Você também tem que levar em conta seu tipo de corpo. Uma pessoa com quilos extras é diferente de uma pessoa magra. E existem modelos de tênis para cada tipo de estrutura corpórea.

Também é importante identificar seu estilo de corrida, saber qual parte do pé entra em contato com o solo primeiro. É o exterior do calcanhar? É o interior da parte dianteira do pé?

Se o ponto de contato inicial ocorre principalmente no antepé (como para muitos atletas e velocistas), então não existem muito modelos. Poqrque o que você precisa é um tênis que ofereça amortecimento no calcanhar. Alguns exemplos de modelos ideais são: Nike Vomero e o Asics Gel Kayano.

Certifique-se de identificar as lesões que se desenvolveram associadas a corrida. Problemas como dores nas canelas, bolhas, tendinite e fascite plantar, muitas vezes pode ser revertidas com o uso de um tênis adequado.

É importante considerar também o tipo de pisada, seja pronada (rotação interna excessiva do pé e do tornozelo), supinada (quando o pé rola para o lado de fora) ou neutra. Se uma pessoa tem o pé muito plano, ele vai precisar de um tênis com mais estabilidade.

Quando você calça um tênis de corrida, não é apenas importante que haja espaço suficiente na para os dedos  do pé, o seu pé inteiro deve caber na palmilha do tênis. O ideal é tentar sentir se todos os ossos do pé estão apoiados no tênis de forma confortável.

O tênis para corrida não deve apertar o pé, e a toda a largura do pé deve tocar na base do tênis.

Os pés incham durante o dia, e também durante uma corrida, de modo provar o tênis quando seus pés estiverem inchado é uma excelente forma de optar por um modelo com ajuste confortável.

A medida e a forma dos nossos pés mudam ao longo do tempo à medida que envelhecemos. E determinar o tamanho correto é ideal para escolher um tênis confortável. Tenha em mente também que a numeração de um tênis da Nike pode ser diferente da numeração de um tênis da Adidas.

Não vá comprar um par de tênis para corrida vestindo um terno, ou chinelos ou sem meias. Use o que você usaria para correr, e lembre-se de usar a meia correta. E se você usa palmilhas especiais ou órteses, leve-as junto.

Tenha cuidado ao comprar um tênis para corrida somente pela aparência. Geralmente eles são em forma de ampulheta, porque essa forma faz com que o pé pareça menor.

Uma vez que o seu tipo de corrida, pisada e seu tipo de pé pode limitar o vendedor, ele ou ela certamente terá várias opções de modelos de tênis para corrida para lhe oferecer. Experimente todas elas, não se apresse, e teste todos eles.

Outra dica é não comprar pelo preço, compre o par de tênis que ofereça maior conforto.

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