Dicas de Como acabar com a Celulite

Como acabar com a celulite de vez

Todas as mulheres conhecem bem a celulite, aquela pele que parece mais uma casca de laranja, e que deixa a maioria deslas constrangida na hora de colocar um biquini ou um vestido curto. As mulheres estão sempre em busca de novas dicas de como acabar com a celulite, e garantir assim a tão desejada pele lisinha.

A indesejada celulite atinge mais mulheres do que homens. Elas se acumulam e são mais evidentes em pessoas que tem hábitos alimentares pouco saudável, fazem pouco exercício ou estão acima do peso.

Se você sofre com a celulite saiba que existem formas de prevenir a celulite seguindo dicas simples em sua rotina diária.

– Dieta adequada é a base fundamental para prevenir a celulite. Você deve evitar comer alimentos ricos em gordura.

– Não coma carboidratos no jantar, eles são dificeis de serem digeridos. Eles vão se acumular no corpo e formar a celulite.
– Tente incluir alimentos naturais em sua refeição.
– Beba muita água, pelo menos 8 a 10 copos. Ele irá ajudar eliminar as toxinas do seu corpo.
– Evite bebidas alcoolocas, cigarro e café. Eles diminuem o fluxo de sangue e drenagem, deixando assim mais toxinas no corpo para serem absorvidas pelas celulas de gordura.
– Procure comer menos e com mais frequência, assim o alimento é digerido facilmente.

– Procure comer mais frutas e tomar mais sucos, eles são fontes ricas em fibras.

Isso tudo certamente vai ajudá-lo na prevenção da celulite. Mas, o exercício físico também é muito importante nessa rotina de combate a celulite. Como a celulite é o resultado de excesso de gordura, é importante queimar essasgorduras, mantendo uma rotina de exercício físico regular.

Você pode fazer qualquer tipo de exercício, como aeróbica, ciclismo e corrida regularmente. Instrutores de fitness recomendam um treinamento vigoroso pelo menos duas vezes por semana. Sessões de levantamento de peso e agachamentos também devem ser incorporado em sua rotina semanal, especialmente para a parte inferior do corpo, como coxas, pernas, nádegas.

Você deve fazer o exercício cardiovascular regularmente para queimar calorias extras e transformar gordura corporal em energia. Fazer alongamento sempre depois das sessões de exercicios também ajuda a tonificar o seu corpo e reduzir a celulite.

Como o estresse também pode afetar a circulação do sangue, você deve fazer aulas de ioga ou incluir sessões de dreanagem linfática na sua rotina semanal.

Usar cremes e óleos específicos para o tratamento da celulite também são muito valiosos na hora de reduzir a parência de casca de laranja da pele.

Estas são apenas algumas dicas para ajudar a se livrar da celulite. Além disso, se você aplica-las regularmente em seu estilo de vida, você certamente nunca mais vai ter que se preocupar com a celulite.

 





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