Como tratar tendinite no cotovelo

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Tendinite no cotovelo precisa de descanso

Tendinite do cotovelo é um diagnóstico que engloba duas condições comuns de cotovelo: cotovelo de tenista e cotovelo do golfista.

Cotovelo de tenista refere-se a inflamação dos tendões que ligam a parte externa ou lateral do cotovelo, enquanto o cotovelo do golfista refere-se a inflamação dos tendões que ligam a parte interna ou medial do cotovelo.

Para tratar de forma eficaz tendinite no cotovelo, independente de qual delas seja, você primeiro tem que entender o que são os tendões. Simplificando, os tendões são as extremidades dos músculos. Eles permitem que os músculos fiquem anexados aos ossos. Dito de outra forma, cada músculo grande em seu corpo emerge como um tendão de um de seus ossos e insere como um tendão em outro osso.

No caso dos antebraços, os músculos da frente de seus antebraços emergem como tendões de seu osso do cotovelo interior, enquanto os músculos que descem da parte de trás de seus antebraços emergem como tendões de seu osso do cotovelo exterior. Todos esses músculos se ligam ao seu pulso e mãos através de tendões.

Quando você tem dor e rigidez devido à inflamação nos tendões que se originam em sua região do cotovelo, o foco do tratamento não deve ser na sua região do cotovelo. Em vez disso, o foco do tratamento deve ser na sua região pulso. Mais especificamente, o melhor tratamento para tendinite no cotovelo é descansar as articulações do pulso de modo que os músculos que controlam a articulação do pulso possam descansar. Descansando ou até mesmo imobilizando a articulação do punho, os músculos em seus braços e seus tendões emergentes na região do cotovelo podem descansar e se curar.

Muitos tratamentos convencionais para a tendinite do cotovelo tem como foco o uso de massagem com gelo. Embora esse tipo de tratamentoproporcione um alivio temporário para a dor, eles raramente duram por muito tempo, especialmente se o paciente não consegue descansar o seu pulso.

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