Como Fazer Dieta na Páscoa

Perder peso comendo chocolate

A Páscoa é um dia de festa recheado de vinho, carnes vermelhas e doces açucarados. Enquanto é fácil se render a festa e as delícias da Páscoa, para quem faz dieta é preciso equilíbrio. Sim, você pode comer chocolate e ovo de Páscoa, mas use essas dicas para mantê-lo longe da tentação de abandonar a sua dieta.

– Comece o dia com uma café da manhã especial: Você pode não ser capaz de controlar o que é servido na mesa do almoço, mas certamente você pode controlar o que você come, quando você acorda. Faça um smoothie verde gigante ou suco, para carregar seu corpo com nutrientes e fibras que vão dar a sensação de saciedade.
– Beba muita água: Coloque fatias de pepino ou limão no seu copo de água para desintoxicar o fígado e auxiliar na digestão.
– Encha-se de legumes: Antes de mergulhar no queijo prato ou cesta de Páscoa cheia de doces, faça um prato colorido cheio de legumes e vegetais. A fibra vai dar sensação de saciedade, e assim você ficará menos inclinado a abusar do chocolate.
– Lembre-se de suas porções: Servir metade do prato com legumes, um quarto com grãos, e um quarto com a proteína.

– Desfrute de pão e doces por último: Depois de comido seus legumes e proteínas, é hora de se deliciar com o chocolate, balinhas e caramelos. Embora seja tentador dar uma grande mordida no chocolate, desacelere e saboreie minuciosamente cada mordida.

Tipos de chocolate – sim hoje existe uma infinidade de possibilidades. O chocolate de soja, por exemplo, é um chocolate 100% vegetal, feito com extrato de soja, sem lactose. Este é especialmente criado para as pessoas com intolerância à lactose. Outra dica é o chocolate de alfarroba. A alfarroba é o fruto da alfarrobeira, uma árvore selvagem, nativa da costa do Mediterrâneo. O chocolate é feito substituindo o cacau pela polpa da vagem que é torrada e moída. Enquanto o cacau possui até 23% de gordura e 5% de açúcar, a alfarroba possui 0,7% de gordura e um alto teor de açúcares naturais (sucrose, glucose e frutose), em torno de 38 a 45%.

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