Abdominais – Como Fazer exercícios Fotos Imagens Tanquinho

O que fazer com aquela barriguinha indesejável? Como faço para me ver livre dela? Segue algumas dicas para te ajudar a eliminar essas gordurinhas e ficar com uma barriguinha tanquinho.

Bom em primeiro lugar vale lembrar que não existe um exercício específico para acabar com a gordura da barriga, também não adianta fazer centenas de abdominais todos os dias, infelizmente a realidade é diferente, para começar é preciso diminuir a ingestão de gordura e calorias, assim praticando exercício seu corpo vai começar queimar a gordura localizada existentes.

Para que você alcance sua meta, nunca que se esqueça de que os exercícios trabalham os músculos, e que é necessário ser acompanhado de uma dieta. Faça um exercício aeróbico 3 a 4 vezes por semana, para acelerar seu metabolismo, faça um exercício de resistência muscular 2 vezes por semana para aumentar sua massa muscular e seu organismo vão queimar mais calorias. Procure comer mais vezes durante o dia, isso evita que seu metabolismo fique lento e que seu organismo use massa muscular para produzir energia. E faça abdominais 2 vezes por semana, eles vão tonificar os músculos da barriga.

Não se preocupe em fazer muitas repetições, comece devagar e vá aumentando aos pouco, faça movimentos lentos e não tire a base da coluna do chão. Você vai ver que em breve sua barriga ficará firme e torneada.





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